Atelier Agilité Comportementale

  • par Sylvie JOUSSAIN
  • Durée : 12 heures
  • Étiquettes :
    • Écoute
    • Croyances limitantes
    • Émotions
  • Tarif par personne et par atelier : 72€
    Pour toute question tarifaire, prise en charge professionnelle ou autre, contacter Sylvie JOUSSAIN.
Atelier 1 : Conscience de soi

Atelier 2 : Agilité comportementale

Atelier 3 : L’art d’être ami avec soi et avec les autres

Atelier 4 : Plus que parler, communiquer

Public(s)

Toute personne consciente du besoin de développer sa capacité à vivre les changements avec plus d'agilité. (Sur inscription et contact avec la formatrice)

Objectifs

"Booster" son agilité comportementale

La vie est changement, elle nous amène à nous adapter, à nous transformer pour rester en équilibre et en santé.

La capacité d’adaptation figure, aujourd’hui, parmi les compétences les plus valorisées tellement le rythme des changements s’accélère. S’adapter aux autres, aux organisations, faire preuve de flexibilité, de souplesse... nous nous adaptons. Cette qualité indispensable requiert quelques précautions afin de ne pas devenir "sur-adaptés", c’est-à-dire conformes aux attentes et à l’image que notre environnement projette sur nous, au risque de se perdre.

L’adaptation est un processus qui nécessite de l’agilité comportementale, dans le respecter de notre singularité et nos belles différences. Sans quoi, elle déclenche du stress, des perturbations émotionnelles, de l’anxiété ou des états de fatigue inexpliquée.

Trouver l’ajustement nécessaire au maintien de l’équilibre sans se renier, se résigner ou se fondre dans un moule de conformisme, tel est le défi.

Ces ateliers sont construits en étapes pour vous accompagner à optimiser votre agilité comportementale grâce à laquelle vous vous adaptez sans vous effacer.

Programme

Atelier 1 : Conscience de soi

Faite d’estime de soi, de connaissance de soi et de confiance en soi, la conscience de soi constitue le socle solide de l’agilité comportementale.

OBJECTIF :
Renforcer la conscience de soi, développer l’aptitude à la construire en milieu favorable ou hostile.

CONTENU
  • Talents, valeurs, qualités et limites
  • Essentiel ou négociable
  • Acceptation / résignation

Atelier 2 : Agilité comportementale

Les comportements rigides ou bloquants sont issus d’apprentissages très variés dont la plupart ont été utiles pour faire face à une situation que ce soit dans l’enfance ou plus tard. D’autres ont été élaborés en réponse à des souffrances ou des traumatismes. La difficulté vient du fait que ce comportement est réitéré presque de façon "automatique" dans un contexte différent de celui pour lequel il a été mis en place, il est donc inadapté et plus il est répété plus il se rigidifie.

OBJECTIF :
Identifier comment sortir des "répétitions" limitantes, innover et booster sa capacité d’adaptation

CONTENU
  • Croyances limitantes et freins
  • Pensées utiles ou bloquantes
  • Autonomie, choix et décision

Atelier 3 : L’art d’être ami avec soi et avec les autres

L’assertivité est une posture relationnelle qui permet d’exprimer ses opinions et ses besoins avec confiance et assurance tout en respectant son interlocuteur. Elle permet de demander sans exiger, de dire ses limites en restant ouvert, d’accepter sa part de responsabilité, d’agir en cohérence avec ses valeurs. Elle favorise la confrontation constructive dans un rapport « gagnant-gagnant »

OBJECTIF :
Déployer votre agilité relationnelle avec authenticité et bienveillance

CONTENU
  • Empathie
  • Régulation des émotions
  • Affirmation de soi
  • Écologie relationnelle : face à la critique ou aux comportements dits "toxiques"

Atelier 4 : Plus que parler, communiquer

OBJECTIF :
S’approprier le processus de communication favorable à l’échange constructif

CONTENU :
  • Écoute, questionnement et reformulation
  • Parole "vraie", claire, différenciée
  • Les jeux psychologiques

Organisation des cours

Ateliers de 3h, espacés de 3 à 4 semaines. Les horaires sont 14h00-17h00 le vendredi.
D'autres modalités sont envisageables selon les besoins.

Pédagogie

Ces ateliers sont construits comme un parcours facilitant le changement désiré. Il est recommandé d’envisager de réaliser la totalité du parcours.

Les contenus sont déroulés en alternant quelques apports théoriques et beaucoup d’analyse de situation et d’expérimentations en sous-groupes. Les outils émanent de l’approche cognitive et comportementale.

Modalités d'évaluation

Chaque atelier se termine par :
  • Le choix d’une action à mettre en œuvre d’ici le prochain atelier
  • L’évaluation de l’atelier : chacun fait un retour sur l'impact de l’atelier sur son quotidien
Le début de chaque atelier permet de mesurer les évolutions.

Carnet de bord : Chaque stagiaire est encouragé à tenir un carnet de bord sur lequel il consigne les éléments clés de l’atelier et l’action décidée. Il lui appartient d’y noter toutes remarques liées à son vécu de l’atelier, ses réussites et ses difficultés dans la mise en œuvre des actions.

Évaluation en fin de parcours : par un bilan de satisfaction à chaud avec un questionnaire et par la synthèse des acquis des participants.

Matériel

Tout le matériel est fourni.